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Cursos de marcha nórdica

Curso de iniciación

  • Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones.
  • Movilidad y calentamiento corporal.
  • Ejercicios específicos de cada aspecto fundamental de la técnica de Marcha Nórdica.
  • Marcha para integrar los aspectos fundamentales.
  • Análisis postural en la aplicación de la técnica.
  • Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica.
  • Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones.
  •  
Duración: 3h
 

Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con unas características del terreno propias para la práctica.

Consultar fechas

Curso perfeccionamiento

  • Técnica específica de brazos: amplitud de brazos y carga de peso al bastón.
  • Patrones corporales de nivel superior.
  • Ejercicios de habilidad avanzados.
  • Adaptación de la técnica al terreno.

Duración: 2h30

Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias.

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Sesión de perfeccionamiento de la técnica de Marcha Nórdica

  • Fecha: Consultar próximas fecha
  • Lugar: Sierra de Guadarrama y Pirineos Occidentales
  • Duración: 2h
  • Sesión dedicada a profundizar en la técnica de Marcha Nórdica: para conseguir mayor amplitud en los movimientos, mayor gestualidad, perfeccionar la técnica, adquirir habilidad en la práctica deportiva de esta disciplina y disfrutar así de todos sus beneficios. Evaluamos la técnica inicial de cada persona, y a partir de ello realizamos ejercicios específicos y avanzados.
  • Precio: 30€
Reservar plaza

Precios

Cursos

  • Curso Iniciación ➔ 35€/persona
  • Curso Perfeccionamiento ➔ 30€/persona

Marchas

  • Rutas de hasta 2h ➔ 15€/persona
  • Rutas de hasta 3h ➔ 20€/persona
  • Rutas de 3h a 6h ➔ 25€/persona
  • Rutas a partir de 6h ➔ 30€/persona